食事記録 2025-06-02~2025-06-08
06:00 朝ごはん
混ぜご飯おにぎり
マカロニサラダ
野菜サラダ、鶏肉
11:20 昼ごはん
ポテサラと卵のサンドイッチ
11:40 おやつ
グミチョコ、マンゴーのブラックサンダー
17:00 軽食
巻き寿司4つ
キャラメルポップコーン
20:00 晩ごはん
きつねうどん
ポテサラ
飲み物
無糖のコーヒー
緑茶
ジャスミンティー
無糖の炭酸水
水
カフェオレ少し
今日の気分
食べすぎた
でも水分はいつもより意識して500ml多く飲んだ
06:00 朝ごはん
混ぜご飯おにぎり
マカロニサラダ
野菜サラダ、鶏肉
11:20 昼ごはん
ポテサラと卵のサンドイッチ
こんにゃくゼリー
おやつ
チューイングキャンディ
17:00 軽食
妹の手作りクレープ
ハムマヨクロワッサン
19:30 晩ごはん
鮭、ブロッコリー、レモン、フライドポテト
わかめとツナの和え物
いちご
飲み物
無糖のコーヒー
緑茶
無糖のレモン水
ぶどうジュース少し
今日の気分
意識して水分を500ml多く摂った
缶コーヒーを我慢した、疲れた
06:00 朝ごはん
混ぜごはんおにぎり
納豆
野菜サラダ
わかめとツナの和え物
11:20 昼ごはん
2色ご飯（鶏そぼろ、枝豆）
冷食のおかず
フライドポテト（キッチンカー来ててつい食べた）
こんにゃくゼリー
16:30 晩ごはん
うどんスープ、オートミール
17:00 軽食
たまごサンド
飲み物
カフェオレ
緑茶、水
ぶどうジュース少し
今日の気分
キッチンカーを見てつい浮かれてポテトを買ってしまった、でも美味しかった
夜を軽めにしてなんとかしたつもり
水分は1.5リットル摂った、甘いおやつも我慢して上出来や
06:00 朝ごはん
混ぜごはんおにぎり
納豆
野菜サラダ
11:20 昼ごはん
ご飯
冷食のおかず
ミニトマト
枝豆
味噌汁
こんにゃくゼリー
11:40 おやつ
海老塩せんべい
13:40 おやつ
塩タブレット
16:00 軽食・おやつ
たまごサンド
あられ
せんべい
17:00 おやつ
ブルーベリー（プリン食べたかったけど我慢した）
飲み物
緑茶、無糖のコーヒー
水
今日の気分
水分1リットルちょい摂った、今日は少なめ
おやつ食べすぎたので晩ご飯を抜いた
06:00 朝ごはん
混ぜごはんおにぎり
納豆
野菜サラダ
わかめとツナの和え物
11:20 昼ごはん
たけのこご飯
冷食のおかず
ミニトマト
枝豆
味噌汁
こんにゃくゼリー
11:40 おやつ
海老塩せんべい
おやつ
塩タブレット
16:45 おやつ
プリン
サラダチキン
20:30 晩ごはん
ししゃもの唐揚げ
豚生姜焼き
レタス
キウイ
飲み物
無糖のカフェオレ
無糖のコーヒー、麦茶、緑茶、水
今日の気分
一人で市役所行けたご褒美にプリン食べた
本当は甘いカフェオレとロールケーキも食べたかったけど無糖のカフェオレとサラダチキンで我慢した
水分は1.5リットル摂った
朝ごはん
混ぜごはんおにぎり2つ
きゅうりの浅漬
おやつ
わらび餅パフェ
昼ごはん
サラダ巻き寿司
クリームおはぎ
ヨーグルト
晩ごはん
ミートソーススパゲッティ
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
今日の気分
ブリタのボトルが届いて気分はアゲアゲ
1.2リットル水分飲んだ
朝ごはん
混ぜごはんおにぎり、たけのこご飯
昼ごはん
チーズクリームのペンネ
ベーコンポテトフランス
湯でとうもろこし
おやつ
クッキー
プレッツェル
軽食
いちご、パイナップル
黒豆、チーズ、イチジク、アーモンド少しずつ
飲み物
カフェオレ少し、無糖のカフェオレ
水
今日の気分
またもや昼にドカ食い、晩ごはんを軽食にして帳尻を合わせたつもり
食後に疲れて寝てしまった
水分1.2リットル摂る予定（まだ寝るまで時間ある）